E-book gratuito: nutrição no ganho de massa magra

Quando falamos em massa magra muita gente pensa em caras grandes e sarados da academia. Sim, eles possuem muita massa magra. Mas mesmo eu e você, mesmo os magrelos, mesmo as crianças e os idosos também possuem muita massa magra. E ela tem uma importância enorme em nossa vida, na manutenção da saúde e do bem estar geral. Alguns fatores contribuem para a manutenção da massa magra durante a vida como a genética, a produção hormonal, a prática de exercícios físicos e a alimentação adequada. No eBook gratuito falo mais sobre este assunto:

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Alimentação consciente: Ebook gratuito

Estudos mostram que comer de forma desatenta aumenta as chances de consumo calórico excessivo e de obesidade, hipertensão, diabetes e síndrome metabólica. Comer de forma consciente significa escolher direcionar a atenção na hora da alimentação à todas as sensações advindas do ambiente interno e externo, sem julgamentos. Saiba mais no Ebook gratuito ou no curso online.